MALJAPUOTI ON NYT PRANABOWL
TERVETULOA UUTEEN VERKKOKAUPPAAN!
10% TARJOUS SUNNUNTAIN LOPPUUN ASTI KOODILLA: AVAJAIS10
Miten äänimaljat vaikuttavat? - Pranabowl

Miten äänimaljat vaikuttavat?

Blogissa: Pranabowlin Blogi

Äänivärähtelyn voima

Äänimaljoilla on moninaisia vaikutuksia, jotka perustuvat äänimaljojen tuottamiin ääniaaltoihin ja värähtelyihin. Äänet vaikuttavat meihin usealla eri tasolla, sekä fysiologisesti että energeettisesti, kuin myös kuuloaistin ja aivojen kautta.

Äänimaljahoidon vaikutuksia on tutkittu jo paljon ja koulutuksissamme syvennymme laajasti tutkimustuloksiiin.

Tahdistuminen

Äänen värähtelyn kautta tuleva syvärentouttava vaikutus perustuu muun muassa synkronisoitumiseen eli tahdistumiseen, jolloin aivoaallot (aivosähkökäyrä) synkronisoituvat harmonisiin ääniin, siirtäen ne beta-tasolta alfa – ja theta-tasoille, jotka liittyvät syvempään rentoutumiseen. Kehon muut fysiologiset toiminnot, kuten hermosto, hengitys ja sydämen syke tahdistuvat aivosähkökäyrän muutoksiin.

Hermoston rauhoittuminen tärkeässä roolissa

Äänimaljojen fysiologiset vaikutukset pohjautuvat ensisijaisesti hermoston rauhoittumiseen; äänimaljoja soittaessa pyritään parasympaattisen eli lepohermoston aktivoitumiseen ja sympaattisen eli stressihermoston rauhoittumiseen. Hermoston toiminnan tasapainottumisen myötä keho alkaa palautua normaalitilaan, jolloin äänimaljat voivat aikaansaada monenlaisia vaikutuksia kehossa ja mielessä.

Äänimaljojen vaikutuksia:

  • vagus- eli kiertäjähermon herättäminen
  • verenpaineen lasku ja sydämen sykkeen hidastuminen 
  • hengityksen syveneminen ja liman erityksen lisääntyminen
  • suolen toiminnan aktivoituminen
  • rentoutumisen tunteen lisääntyminen
  • stressihormonitason laskeminen
  • oksitosiini-, endorfiini- ja seratoniinihormonien erityksen lisääntyminen  
  • unenlaadun parantuminen 
  • virkeyden lisääntyminen
  • lihasten rentoutuminen ja lihasjännitysten helpottuminen
  • levollisuuden, tasapainoisuuden, itsehallinnan ja itsetuntemuksen lisääntyminen
  • kehon hahmotuksen parantuminen

Tie sisäiseen viisauteen

Fysiologisten vaikutusten lisäksi maljojen värähtelyt ja ääniaallot hoitavat kokonaisvaltaisesti sekä kehoa että mieltä ja niiden tuomat psyykkiset hyödyt voivat näkyä lisääntyneenä tunne-elämän tasapainona, uusina oivalluksina ja kevyempänä olona. Äänet vaikuttavat psyykkiseen hyvinvointiin sekä kehon kautta että hoitamalla suoraan mieltä.

Kun keho ja mieli hiljenevät, jää jäljelle läsnäolo tässä hetkessä. Meissä kaikissa on sisäistä viisautta, ns. sielun tai sydämen ääni, joka helposti jää jatkuvan ajatusvirran alle kuulumattomiin. Hoitavat äänet auttavat kehoa ja mieltä hiljenemään, jolloin on helpompi päästä käsiksi omaan sisäiseen viisauteensa ja kuunnella sitä.

Edellinen viesti Seuraava viesti

Aiheeseen liittyvät julkaisut

Miten äänimaljat valmistetaan? - Pranabowl

Miten äänimaljat valmistetaan?

Äänimaljojen valmistus on vuosisatojen perinne Tiibetiläisten äänimaljojen valmistus on vuosisatoja vanha käsityötaito, jossa yhdistyvät osaaminen, henkinen perinne ja äänen värähtelyn ymmärrys. Perinteiset käsintaotut äänimaljat valmistetaan pronssisekoituksesta, jossa on noin 73 % kuparia, 25 % tinaa ja 2 % sinkkiä. Pranabowlin äänimaljat on valmistettu alkuperäisillä juurilla vuosisatoja vanhaa perinnettä kunnioittaen. Tämä ainutlaatuinen käsityötaito on siirtynyt usean sukupolven ajan synnyttäen laadukkaita äänimaljoja. Joidenkin legendojen mukaan maljat on tehty seitsemästä metallista. Usein mainitut seitsemän metallia ovat: kulta, hopea, kupari, tina, rauta, elohopea ja lyijy. On olemassa kaksi merkittävää teoriaa tämän seitsemän metallin idean takana. Yksi teoria on, että nämä edustavat muinaisille tunnettuja seitsemää planeettaa. Toinen teoria on, että nämä seitsemän metallia ovat peräisin alueen pyhistä mineraaleista ja metalleista. On kuitenkin osoitettu, että tämä on enimmäkseen myytti, sillä äänimaljoista tehdyillä testeillä niistä ei ole löydetty näistä metalleista merkittäviä määriä. On kuitenkin huhuja, että jotkut valmistajat saattavat lisätä erittäin pienen määrän eri metalleja pitääkseen nämä väitteet elossa. Määrä on kuitenkin rakenteellisesti merkityksetön. Valmistus vaatii ammattitaitoa Valmistuksessa äänimaljojen metalliseos sulatetaan ja valetaan pyöreäksi kiekoksi, josta alkaa varsinainen taontaprosessi. Kuuma metallikiekko taotaan käsin vasaroilla – usein usean käsityöläisen yhteistyönä – hitaasti ja huolellisesti, kunnes siitä syntyy maljan pyöreä muoto. Jokaisella vasaraniskulla on merkityksensä: ne muokkaavat sekä maljan ulkoista muotoa että sen sisäistä resonanssia. Tämä hidas ja meditatiivinen työskentelytapa mahdollistaa sen, että lopputuloksena syntyy soiva instrumentti, joka kantaa mukanaan syvän, monitasoisen äänen ja vahvan värähtelyn. Malja jäähdytetään, puhdistetaan ja viimeistellään. Maljan pinta jätetään usein hieman karheaksi, jotta sen autenttinen ilme ja sointi säilyvät. Äänimaljat voidaan valmistaa myös käsin valamalla yksinomaan yhdestä metallista, messingistä. Tämä mahdollistaa kustannusten pienentämisen samalla, kun ne tarjoavat korkealaatuisen äänen. Messinkiset valetut maljat ovat ulkonäöltään kiiltävämpiä ja koristeellisempia.   Käsityönä sydämmellä Käsintaotun maljan värähtely puolestaan tuntuu voimakkaasti kehossa saakka. Tästä syystä käsintehdyt äänimaljat ovat erityisen suosittuja äänimaljahoidoissa, meditaatiossa ja äänimaljarentoutuksissa. Tiibetiläisen äänimaljan ääni ei ole sattumaa vaan se on seurausta taidosta, hiljaisuudesta ja lukemattomista vasaraniskuista, jotka kaikki on tehty käsin, sydämellä ja tarkoituksella.

Lue lisää
Mikä on äänimaljarentoutus? - Pranabowl

Mikä on äänimaljarentoutus?

Äänimaljarentoutus on yleissana äänimaljoilla tehtäville yksilöhoidoille, itsehoidolle sekä ryhmärentoutuksille. Kaikissa näissä tavoitteena on äänen tuoma rentoutuminen fyysisellä, mielen ja tunteiden tasolla. Äänimaljat ryhmärentoutuksessa Äänimaljoja käytetään hyvin yleisesti ryhmärentoutuksena eli ns. sointukylpynä, josta käytetään myös nimeä Soundhealing. Ryhmäläiset saavat noin 30-60 minuutin rentoutustuokion aikana pötkötellä viltin alla tai istua kuunnellen kauniita luonnollisia ääniä ja myös tuntea äänivärähtelyjä kehossaan. Ryhmärentoutus koetaan usein syvärentouttavana ja vaikka mieli ei rauhoittuisikaan, niin aktiivisuusmittarit voivat näyttää jopa 20 minuuttia syvää unta. Keho ja kehon toiminnot palautuvat, vaikka mielen tasolla tunti olisi hyvinkin inspiroiva. Ryhmärentoutuksissa voidaan äänimaljojen lisäksi käyttää gongia, merirumpua, kosheja, saphireja, kristallimaljoja ja -harppua, sadekeppiä ja muita akustisia soittimia. Pääpaino on kuitenkin aina äänimaljoilla. Äänimaljat yksilö- ja parihoidossa Yksilöhoito eroaa ryhmärentoutuksesta sillä, että hoidossa maljoja soitetaan myös asiakkaan keholla. Hoito tehdään sekä vatsa- että selinmakuuasennoissa ja eri kokoisia maljoja käytetään kehon eri osissa. Yksilöhoito on ryhmärentoutusta hieman voimakkaampi vaikutuksiltaan.  Yksilöhoito kestää aikuisilla yleensä 60 min ja lapsilla hoitoaika on lyhyempi. Äänimaljoilla voi tehdä parihoitoa, joka on yhdistelmä yksilöhoidosta ja ryhmärentoutuksesta. Parihoidossa hoidetaan kahta asiakasta samanaikaisesti ja maljoja soitetaan niin keholla kuin kehon ympärilläkin sointukylpymäisesti. Myös muita hoitavia instrumentteja voidaan yhdistää hoitoon. Parihoitoon hakeutuu ystävyksiä, pariskuntia, vanhempi-lapsipareja, jne.  Äänimaljarentoutuksen vaikutukset Äänimaljojen ääni koetaan miellyttävänä ja rentouttavana ja mieltä rauhoittavana. Tämä saa aivoaaltomme hidastumaan, jonka johdosta myös kehon muut rytmit, kuten hermosto, hengitys ja sydämen syke, rauhoittuvat. Maljoista lähtevät ääniaallot resonoivat kehossamme ja äänivärähtelyn voi tuntea, vaikka maljaa soitetaan kauempanakin kehosta. Äänimaljarentoutusta sanotaankn syvärentouttavaksi niin keholle, mielelle kuin sielullekin. Lue lisää vaikutuksista Äänimaljarentoutuksen haitat Äänimaljarentoutusten haitoista usein kysytään ja on joitakin asioita, mitä on hyvä tietää ennen hoitoon menemistä. Perinteisen äänimaljahoidon tavoitteena on kehon palauttaminen sen normaaliin toimintaan niin fysiologisesti kuin energeettisestikin. Tiibetiläisessä ja kiinalaisessa lääketieteessä keskitytään hoitamaan terveyttä ja vahvistamaan kehoa kokonaisvaltaisesti  kaikilla tasoilla: fyysinen, mieli, tunteet ja sielu.  Tilanteita, jolloin äänimaljojen käytössä tulisi käyttää harkintaa on sydämen tahdistimen yhteydessä, syöpähoitojen aikaan sekä silloin, kun on muuten vakavasti sairas (fyysisesti tai henkisesti). Näiden yhteydessä tulee olla lääkäriltä lupa, onko äänirentoutus turvallista. Esimerkiksi äänen vaikutusta syöpäsoluihin on jo tutkittu ja tutkitaan edelleen. Tämän hetken tutkimuksen valossa emme käytä äänimaljahoitoa tai ryhmärentoutusta syöpähoitojen aikaan, sillä vielä eri riittävästi tiedetä miten eri taajuudet vaikuttavat syöpäsoluihin. Äänimaljarentoutus ja raskaus Raskausaikana voi tulla turvallisesti ryhmärentoutukseen eli sointukylpyyn. Äänimaljoja ei raskausaikana käytetä kehon päällä soitettuna, sillä ei ole tutkimustietoa värähtelyn vaikutuksesta sikiöön lapsivedessä. Kehon ympärillä soitettuna äänimaljarentoutus on turvallista ja ihanaa, sekä tulevalle äidille että sikiölle. Mikäli epäilet, voitko mennä äänimaljahoitoon tai osallistua ryhmärentoutukseen, niin varmista asia hoitajalta tai ryhmän ohjaajalta. Kouluttamamme äänimaljahoitajat ja sointukylpyohjaajat osaavat vastata sinulle ja toimia aina asiakkaan turvallisuus edellä. Itsehoitoa äänimaljoilla Voit hoitaa helposti itseäsi äänimaljoilla. Säännöllisesti käytettynä äänimaljojen vaikutukset vahvistuvat. Itsehoitoa voi tehdä pienillä maljoilla kehon ympärillä nauttien hoitavasta äänestä. Keksikokoiset ja suuret äänimaljat sopivat lisäksi keholla soitettaviksi, jolloin äänivärähtelyn tuntee kehossa. Järjestämme koulutusta äänimaljojen itsehoidosta sekä perheenjäsenten hoidosta Hoitavat äänimaljat-päivissä, joita pidetään Enkelikartanolla.

Lue lisää
Mihin äänimaljoja käytetään? - Pranabowl

Mihin äänimaljoja käytetään?

Äänimaljoilla on monipuoliset käyttötarkoitukset, ja niitä voidaan hyödyntää lukemattomilla eri tavoilla. Alun perin äänimaljoja käytettiin henkisessä työskentelyssä  meditaation, rituaalien ja seremonioiden tukena. Myöhemmin ne löysivät tiensä myös hoitokäyttöön ja ryhmärentoutuksiin. Äänimaljarentoutus Äänimaljojen hoitava vaikutus ja kyky syvärentoutukseen ovat kasvattaneet niiden suosiota merkittävästi. Ammattilaiset hyödyntävät maljoja yksilö- ja parihoidoissa sekä sointukylvyissä eli äänimalja ryhmärentoutuksissa. Äänimaljojen käyttö on yleistynyt myös itsehoidossa ja perhepiirissä perheenjäsenten hoitona. Äänivärähtelyn rentouttavaa vaikutusta käytetään yhä enemmän kouluissa, päiväkodeissa ja erityislasten yksilö- ja ryhmäterapiassa. Äänirentoutus sopii vauvoille esimerkiksi vanhempi–vauva-sointukylpynä. Vauvat voivat olla myös hoidossa vanhemman mukana kuunnellen kauniita, luonnollisia ääniä. Vauvojen ja pienten lasten keholla ei ole tarpeellista soittaa äänimaljoja. Riittää, että äänivärähtelyt tulevat kehon ympäriltä. Äänimaljat työhyvinvoinnin tukena Sointukylvyt ovat suosittuja työhyvinvointipäivien ohjelmana, ja äänimaljat ovat löytäneet tiensä työpaikoille luovuuden, rauhoittumisen ja yhteisöllisyyden tukijoiksi.Työhyvinvointipäivään ns. sointukylvyn järjestäminen on helppoa ja käytännöllistä, koska tunnin rentoutukseen voi osallistua samanaikaisesti jopa 20 henkeä. toki suuremmillekin ryhmille sointukylpyjä voidaan järjestää, mutta äänivärähtelyjen vaikutuksten aikaasaamiseksi ja maljojen äänien kuulemisen varmistamiseksi olisi ihanteellista, että osallistujat olisivat riittävän lähellä ohjaajaa. Äänimaljarentoutus luonnossa Luonnossa äänivärähtelyt pääsevät oikeuksiinsa. Luonnon harmonia ja maljojen luonnolliset äänet täydentävät toisiaan. Äänimaljoja käytetään esimerkiksi metsäsointukylvyissä, joita voidaan järjestää monenlaisissa ympäristöissä: kalliolla, nurmikolla, puiden siimeksessä, laiturilla, laavulla, kodassa, riippukeinussa tai vaikka luolassa. Myös talviaikaan äänimaljoja voidaan käyttää lyhyempänä aikana esimerkiksi nuotion äärellä istuen. Äänimaljat meditaation ja itsehoidon tukena Äänimaljat tukevat hyvin itsenäistä ääni- ja läsnäoloharjoittelua. Niitä käytetään meditaation tai mindfulness-harjoituksen alussa ja lopussa, oman äänen kanssa tehtävässä työskentelyssä tai mantralaulun taustalla. Itsehoitoa voidaan tehdä itselle keholla tai aurassa. Äänimaljalla saat luotua minirentoutushetkiä päivääsi! Äänimaljat tapahtumissa Sointukylpyjä tuodaan nykyään osaksi monenlaisia tapahtumia: polttareita, baby showereita, retriittejä ja illanistujaisia. Erilaisissa henkisissä- tai joogatapahtumissa sointukylvyt ovat myös rantautuneet osaksi ohjelmaa. Messuilla ja tapahtumissa sointukylvyn voi järjestää vaikkapa audiotorioon, jossa voi istuen nauttia hoitavista äänistä. Äänimaljarentoutus urheilijoille Urheilijat käyttävät äänimaljoja palautumisen tukena sekä henkisen hyvinvoinnin ja mielenhallinnan apuna. Äänivärähtelyllä on tutkitusti vaikutusta mm. aineenvaihduntaan, verenkiertoon, imunestekiertoon ja hengitykseen ja näin ollen se on hyvä apu fyysisestä kuormituksesta palautumiseen. Yksiö- ja itsehoidon lisäksi äänimaljarentoutusta käytetään sointukylpynä urheilujoukkueille. Tasapainoa eläimille ja luonnolle Äänimaljat tukevat myös eläinten hyvinvointia. Eläimet hakeutuvat mielellään värähtelevän äänimaljan lähelle ja osaavat säännöstellä hoitoaikaa itse. Äänimaljahoitoa käytetään esimerkiksi hevosten, koirien, kissojen, lehmien, lampaiden, alpakoiden, vuohien ja kanojen kanssa. Eläimet nauttivat luonnollisista värähtelyistä. Voit hoitaa myös luontoa ja luonnossa villinä asuvia eläimiä. Äänivärähtelyt ovat luonnollisia ja maljat on valmistettu luonnon raaka-aineista. Voit hoitaa äitimaata, vesistöjä, puita ja luonnossa eläviä eläimiä.  Kuinka pääsen alkuun maljojen käytössä? Järjestämme laadukasta koulutusta äänimaljojen käytöstä itsehoidon välineenä, ammattilaiskäytössä ja erilaisten ryhmärentoutusten tukena Enkelikartano-kurssikeskuksessamme.  Tervetuloa mukaan äänihoitajien joukkoon!  

Lue lisää